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柏レイソル観戦記を中心にゲーフラ作製とかネタとか…。 あとモーグルも(やりたいんだけど…)。 当Blogは、老若男女リンクフリーです。
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日立台にUFO現る?
本日、練習見学に行ってきました。

9:30に着いたときは
3,4人しか見学者いませんでした。
そのあとチラホラ来ましたが、女性やお子様が多かったようです。
今日はバクスタ裏グランドで行われました。

以下、練習内容。間違ってたらごめんなさい。
(公開練習だから書いてもいいよね)

9:30~ 9:35 ミーティング

9:35~10:00 ウオーミングアップ
        ランニング2周 → ストレッチ → ランニング2周
        ストレッチは、玉&谷澤、聡太&ピント、亮&加藤、がペア。
        フランサは一人だった…orz

10:00~10:20 サーキットトレーニング(20秒くらいで順番に)
        ・3本の棒をターンしながらジグザグに回る
        ・横に倒した棒をジグザグに走る
        ・腕立て
        ・パイロン5本をジグザグに。(手で触る選手もいた)
        ・横に倒したパイロンを片足跳びで連続ジャンプ
        ・5本の棒を背中側で越えながらジグザグ
        ・縄ばしごの上をモモ上げ連続越え
        ・四角に立てた棒の間で左右の動き
        ・足上げ腹筋
        (この他にも何種類かあった)
         「まじめにやれよ~たっちゃん」という声が聞こえた

10:25~10:35 一部選手(多分、試合出場組、クレ、レイ、貴章、
        亮、明神、薩、波戸、大谷)はランニングをする中、
        他の選手は上記メニューをフル(負荷大)で。
        戻りはゆっくり(クールダウン)

午前練習、終了。

右上のはUFO?ボールではないと思う。使ってなかったから…
20050830練習1



玉田も元気に参加しております
20050830練習2



午前練習終了後に、ある選手に声をかけてみました。
あちゅ「この前の試合、最後は守りに入って交代しても良かったのにねぇ」
某選手「ほんとdαy。m∀・t∧kЦ…」

それと、お子様が「ピントだピント!」といっているのに対して
早野監督「おぅ?ピントは呼び捨てかよ」

こんな和やかな雰囲気でした。

午後練習
公式では15:30から練習だったのですが、ピッタリに行ったらもう始まってました。

15:30~15:50 ボールを使った練習
        ・20mくらい離れて交互に
        ・半分の距離をドリブルで、その後パス
        ・走りながらダイレクトにパス出し、リターンもダイレクトで返す
        ・真ん中まで走って反対から手であげられたボールをヘディング
        ・ワンバンドでのパス
        以上を途中ストレッチを交ぜながら実施。

15:50~16:00 広いエリアを使ってパス練(走り回りながら)
        キーパー3人は、対シュート練習
 
16:00~16:50 鈴木達也は一人でシュート&クロスの練習

        その他は、半面つかって、3on3のような練習
        FW+MFの3人 対 DF3人
        ハーフラインからボールを入れられて、シュートまで持っていく。
        途中DFが取るとハーフラインまで戻す間に
        また、FW側が取り返しに行くという感じ。
        3人のメンバーは固定ではなく少しずつ変わってた。

        DFはプレスかけて、奪ったらすぐ前線に持っていく…
        FWは取られてもすぐに奪い返す…というのが養われるのか。
        貴章は取られたら速攻で奪い返しに行ってた。
        レイナウドは取られたら終わりって感じ。
        波戸がレイの腰のあたりをいじくったら、レイがエヘヘと笑ってた
        ボードに早野監督が4-4-2のフォーメーションを書いていた。
        (字は判別できず)
        プレーの度に監督から細かく指示あり。(内容不明)
        聡太負傷。ぶつかって口の中切ったか?すぐ復帰。

16:50~17:00 前節試合に出た選手は軽くランニングとストレッチして終わり
        他の選手は広い範囲でのパス回しをしたあと、
        サイドからの速攻→クロス の練習

こんな感じでした。
ちょっと間違ってるかもしれませんが何分素人なもので。

今日の収穫

うちわ1

うちわ2


ええ、みらいさんの見て、羨ましかったものですから…
全部分かったらすごい!僕も分からなくなってきた
レイナウドのサイン(二枚目の下の方、はみ出てるやつ)は
あれ、顔なんでしょうか?綺麗に書いてもらった人います?
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